Załóż pewność Siebie

| The Body Shop®

Kilka słów o fundacji

Misją Fundacji Zobacz…JESTEM jest pomaganie dzieciom, młodzieży i młodym dorosłym z problemami emocjonalnymi oraz działania mające na celu zapobieganie występowaniu takich problemów, a także usuwanie ich następstw.

Od momentu powstania w 2013 roku, jako główny nurt swojej działalności Fundacja przyjęła obszary związane z: depresją, uzależnieniami, autoagresją, ryzykiem samobójstw, pomocą postsuicydalną, przemocą rówieśniczą i zaburzeniami odżywiania się. Pomagamy dzieciom oraz ich rodzinom. Prowadzimy interwencje kryzysowe, terapie indywidualne, grupowe oraz rodzinne. Organizujemy spotkania i warsztaty pogłębiające umiejętności wychowawcze. Prowadzimy grupy wsparcia dla rodziców dzieci chorujących na zaburzenia odżywiania się oraz grupę wsparcia dla rodziców dzieci chorujących na depresję, okaleczających się, zagrożonych samobójstwem.

Wspieramy osoby zawodowo zajmujące się młodymi ludźmi. Edukujemy społeczeństwo i zmieniamy stereotypy poprzez rozpowszechnianie wiedzy na temat zdrowia psychicznego.

Marka The Body Shop będzie wspierać akcje związane z działalnościami Fundacji, a w dniach 10.05-09.06 będzie przekazywać na rzecz Fundacji 1zł od każdej sprzedaży dedykowanych produktów. #BeSeenBeHeard

Wesprzyj Fundację, zrób zakupy!

Więcej informacji znajdziesz na stronie Fundacji oraz Facebooku

Powiedz, co w sobie lubisz…

Co w sobie kochasz… W czym jesteś dobry i z czego w sobie jesteś zadowolona/ny.

.

W 30-osobowej klasie 90% dzieci nie potrafi powiedzieć nic dobrego o sobie.

Większość z nas uważa, że nie należy lub nie wolno dobrze o sobie myśleć i mówić bo… to egoistyczne, to nieskromne, to nienormalne. Mówiąc dobrze o sobie, jest się chwalipiętą, osobą zadufaną w sobie, itp. O sobie można jedynie myśleć i mówić źle… Te cechy nie pozwalają dzieciom uczyć się ujawniać cech lidera, co będzie rzutowało na ich umiejętności przywódcze w przyszłości.

.

Projekt został stworzony w marcu 2020 roku w trakcie pierwszego wielkiego lockdownu przez grupę młodych osób, które przeszły kryzys psychiczny. Borykały się m.in. z depresją, zaburzeniami odżywiania się, samookaleczeniem, miały myśli samobójcze. Wiele z nich w związku z tym doświadczyło i nadal doświadcza izolacji społecznej. Ci młodzi ludzie postanowili zrobić coś dla siebie, robiąc coś dla innych: „Czujemy się na tyle mocni, że chcemy pomóc kolejnym młodym ludziom mającym trudności w odnalezieniu siebie. Razem jest łatwiej”, mówią. ☺ Wszyscy wiemy, że sposób, w jaki o siebie myślimy, przekłada się na to, jak się czujemy i jak radzimy sobie w życiu. I w taki oto sposób powstała inicjatywa ZAŁÓŻ PEWNOŚĆ SIEBIE. A wraz z nim potrzeba mówienia dobrze o sobie.

Poczucie własnej wartości to stan, w którym najłatwiej rzecz ujmując — dobrze się ze sobą czujemy. Jest to taki stan, w którym znamy swoje dobre strony, jesteśmy świadomi swoich umiejętności i kompetencji, mamy poczucie sprawczości. Poczucie własnej wartości jest nam potrzebne, byśmy mogli podejmować się nowych działań, nawet tych nieznanych i stresujących — ponieważ mamy przekonanie, że potrafimy sobie w danej sytuacji poradzić. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości stawiają sobie ambitne cele, realizują swoje marzenia, budują zdrowe związki, utrzymują wspierające przyjaźnie.

Najważniejszym fundamentem poczucia własnej wartości jest nasz własny obraz siebie.

O poczuciu własnej wartości możemy mówić:

Gdy sami jesteśmy swoimi najlepszymi przyjaciółmi, lubimy siebie i jesteśmy świadomi swoich uczuć i emocji.

Godzimy się ze swoimi ograniczeniami (np. chcielibyśmy tańczyć w balecie, ale nie mamy odpowiednich warunków fizycznych).

Podejmujemy decyzje w zgodzie ze sobą, bierzemy za nie odpowiedzialność i liczymy się z ewentualnymi konsekwencjami.

Mamy poczucie kontroli nad własnym życiem oraz poczucie sprawczości.

Umiemy komunikować swoje potrzeby i nie boimy się tego, potrafimy odmówić i stawiać jasne granice w relacjach z innymi.

Wiemy i akceptujemy fakt, że nie każdy musi nas lubić, tak jak i my nie lubimy wszystkich. Stawiamy na jakość, a nie ilość w relacjach z innymi ludźmi.

Aczkolwiek czy “wysokie” poczucie własnej wartości na pewno jest dobre?

W psychologii od dawna mówimy raczej o “adekwatnym” niż “wysokim” poczuciu własnej wartości. Zbyt wysokie mniemanie o sobie i swoich umiejętnościach może nas niejednokrotnie wpędzić w kłopoty. Warto mieć realistyczne podejście do siebie, znać swoje mocne, ale również słabe strony tak, by nie podejmować się zadań, z których nie potrafimy się wywiązać. Warto stawiać jasne granice, ale również umieć ustąpić czy pójść na kompromis z drugim człowiekiem. Warto nie zgadzać się na łamanie wyznawanych wartości, ale z akceptacją i empatią podchodzić do osób niedzielących z nami naszych poglądów.

Jak się buduje adekwatne poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości buduje się już od pierwszych godzin i dni życia. Jest procesem toczącym się przez całe nasze życie, nawet gdy jesteśmy dorośli. O swoje poczucie wartości dbać należy na każdym etapie życia. Na początku budują je dla nas nasi rodzice — odpowiadając na emocje dziecka, na komunikaty przez nie wysyłane, akceptując dziecko takim, jakim ono jest.

Dziecko powoli zdobywa różne umiejętności, uczy się, co potrafi, czego jeszcze nie potrafi. Mądre i odpowiednie wsparcie rodziców lub opiekunów może wzmacniać poczucie własnej wartości u dziecka.

Są też działania, które opiekunowie podejmują w stosunku do dziecka z dobrej woli, ale które jednak szkodzą procesowi budowania poczucia własnej wartości. Jednym z takich działań jest np. wyręczanie dziecka we wszystkim, co robi. Buduje to w dziecku poczucie, że z niczym nie jest w stanie poradzić sobie samodzielnie, że zawsze musi liczyć na pomoc opiekuna — co prowadzi do obniżenia poczucia własnej wartości dziecka. Warto zatem dać dziecku szansę samodzielnego rozwiązywania problemów, czy zadań, oczywiście odpowiednio do jego wieku. Wbrew powszechnej opinii doświadczenie niepowodzenia nie powoduje obniżenia poczucia własnej wartości tak długo, jak dziecko będzie mogło spróbować innego rozwiązania lub podejść do zadania w innym czasie kolejny raz. To właśnie zrobienie czegoś za dziecko po pierwszym niepowodzeniu może zaprzepaścić szansę na budowanie poczucia własnej wartości.

Umysł jak gąbka chłonie treści, które do niego docierają. Młody umysł wyczulony jest na wszelkie sygnały. Starajmy się wykorzystywać rozmaite okazje, by zaszczepiać w nim pozytywne treści.

Kampania #dobrzeosobie

Pozytywna samoocena, wiara we własne możliwości i zaufanie do siebie to jeden z najważniejszych czynników chroniących przed niepożądanymi zachowaniami, problemami emocjonalnymi i psychicznymi u dzieci i nastolatków. Pozytywna samoocena i poczucie własnej wartości to cechy, które każdy lider powinien posiadać.

Care package

Chcemy, aby nasze dzieci zostały liderami.

Chcemy, aby nasze dzieci zostały liderami. Chcemy, by wyrosły na odważne, pełne pasji i autentyczne osoby. Chcemy, żeby ich czyny inspirowały innych do dawania z siebie wszystkiego, osiągania więcej niż kiedykolwiek to sobie wyobrażali. To, czy młodzi ludzie wyrosną na przywódców, w dużej mierze zależy od tego, jakie będą miały poczucie swojej wartości, jak nimi pokierują rodzice, opiekunowie, społeczeństwo.

Możemy uzbroić młodych ludzi w umiejętności, które pozwolą im radzić sobie w niezwykle konkurencyjnym i trudnym świecie albo pozwolić im paść ofiarą myślenia, które uczyni ich niewolnikami samych siebie. Kampania #dobrzeosobie to podpowiedzi, jak budować adekwatne poczucie wartości u waszych dzieci, waszych uczniów, waszych podopiecznych, waszych przyjaciół, waszych sąsiadów… #dobrzeosobie to szereg realnych działań.

E-Gift Cards
Care package

To docieranie do szkół

To edukowanie kadry pedagogicznej To tworzenie materiałów do prowadzenia zajęć z dziećmi na temat poczucia wartości To tworzenie materiałów edukacyjnych dla rodziców i opiekunów na temat budowania poczucia wartości To uczenie mówienia o sobie dobrze To zmiana stereotypów w myśleniu o sobie dobrze W ramach Kampanii powstał

filmik na YouTube

Bądź z Nami i mów #dobrzeosobie